举荐食方：木耳炒西芹1、鲜木耳、红椒洗净切条

每天1剂，能够常吃         素中之荤：黑木耳 　　木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将遗留在人体消化体系内的灰尘杂质贯注吸附，再排泄体外.　　举荐食方：木耳炒西芹        1、鲜木耳、红椒洗净切条，嫩西芹去皮切条，蒜拍烂.        2、烧锅加水，待水开时，投放木耳、西芹，用大火稍煮，倒出待用.减肥快速期

         黄瓜 　　具备鲜明的清热解毒功能，黄瓜所含的黄瓜酸，有助于抑止各种食物中的碳水化合物在体内转变为脂肪.增进人体推陈出新，排泄毒素.　　胖人必要减肥者，请在每日3餐时把黄瓜当菜食用　　举荐食方：黄瓜鸡蛋减肥法>>早：黄瓜一根，鸡蛋一个；晌午：黄瓜一根，鸡蛋一个；晚：黄瓜一根　　也可平日适量的吃点新奇的生黄瓜.

凌晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感受会好得多.　　在两餐之间优秀也喝些芹菜汁.芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药.